Kurs 2: (Nordic-) Walking mit allen Sinnen genießen
Mit welcher Aufmerksamkeit gehen wir durch die Natur? Was sehen und hören wir? Was riechen wir? Und können wir vielleicht etwas schmecken? Welches Gefühl verspüren wir bei einem Gang über den Waldboden, auf einer Wiese und in uns selbst?
Ich möchte Euch mitnehmen auf eine erlebnisreiche Walkingtour mit oder ohne Stöcke. Die Gehstrecke ist ca. 5 km lang und führt uns über den Naturlehrpfad Bonstapel (Vlotho).
Termin: Sonntag, 31. Oktober 2021, 09:30 – ca. 11:30 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 – 10
Kosten: 10 €
Treffpunkt: Wanderparkplatz Bonstapel, Hohenhausener Str. 61, 32602 Vlotho, gegenüber dem Gasthaus „Zur wilden Sau“
Kurs 1: XCO®-Walking für Einsteiger
Mit diesem drei Termine umfassenden Kurs biete ich eine Einführung in dieses effektive Ganzkörpertraining an. Das XCO®-Walking wird ergänzt durch ein Oberkörperprogramm, sodass wir neben der Muskulatur auch unser gesamtes Herz-Kreislauf-System stärken.
Termine: Jeweils donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr (14.10.2021, 21.10.2021, 28.10.2021)
Teilnehmerzahl: 3 – 6, je nach Verfügbarkeit der Hanteln
Kosten: 30 €
Treffpunkt: Parkplatz Sielterrassen, Sielallee, Bad Oeynhausen
Die Hanteln können gegen eine Gebühr von 5 € über den gesamten Zeitraum des Kurses entliehen werden.
Weitere Kurse in Planung